Kategorie: <span>Erfahrungsberichte</span>

Die Überschrift fängt gleich mit einem ? und einem ! an. Zuerst einmal werfe ich nämlich die Frage auf, ob es denn überhaupt eine Alternative zu nutella gibt? Auf der…

Erfahrungsberichte

Wie oft liest man in Zeitschriften: 5 Kilo in zwei Wochen! Die neue Schlank-Diät! Abnehmen – so geht’s schnell! Bauch weg! Abnehmen im Schlaf! Wo man auch hinschaut… jede Zeitschrift hat die beste Diät und das im wöchentlichen Rhythmus.

Meine Überschrift hingegen klingt ja fast schon lächerlich – das Gewicht bleibt dafür aber wenigstens auch langfristig stabil. Denn nichts geht bei rapidem Gewichtsverlust schneller, als dass die Kilos wieder drauf sind. Herzlich Willkommen Herr Jo-jo-Effekt.

Hier mal zum veranschaulichen meine Gewichtskurve der letzten fünf Monate:

Gewichtskurve

Ich (männlich, 1,86m Körpergröße) lag die letzten Jahre stets bei 78-80kg Gewicht (Body-Mass-Index: 22,5-23,1). Anfang des Jahres, nach ganz viel Weihnachtsplätzchen und der gleichen, stand auf einmal ein Kampfgewicht von 83,8kg (BMI: > 24) auf der Waage. Für mich zuviel und daher habe ich eine ganz eigene Diät in den darauf folgenden Wochen und Monaten durchgezogen.

Mehr Sport? Nein.
Ernärhung umstellen? Nein, nicht wirklich.

Hier mein Erfolgsrezept:

Erfahrungsberichte

Es war ruhig die letzten Tage hier auf offenesblog.de und daher komme ich auch mit einem kleinen Geschenk für Euch zurück.

Bilder und Eindrücke des Sandskulpturenfestival in Blankenberge.
Über 38 Künstler aus 12 verschiedenen Ländern haben 600 Lastwagen (20.000 Tonnen) voll Sand benötigt um ihre Sandskulpturen innerhalb von 8 Wochen zu erbauen. Hierbei wurde ein neuer Guiness Welt Rekord aufgestellt: Das größte, offizielle Sandskulptur Festival der Welt!

Doch ich will Euch gleich in die Welt des Sandes eintauchen lassen und daher begrüßen Euch Micky und Minni Maus hiermit ganz herzlich:

zandsculptuur.be

Als Thema wurde dieses Jahr “Disneyland Paris” ausgewählt und bekannte Szenen und Figuren aus der Disney- und auch der Pixar-Welt wurden in Sand erschaffen.

Hier seht Ihr den Hauptdarsteller aus Cars 2:

Cars 2

Die Sandskulpturwelt ist dieses Jahr vom 10. Juni bis zum 12. September an der belgischen Küste in Blankenberge zu finden. Weiter geht’s mit mehreren Fotos.

Erfahrungsberichte

Heute wird es wieder einmal medizinisch und der kommende Erfahrungsbericht führt uns in den Dickdarm.
Die Koloskopie, den meisten sicherlich eher als Darmspiegelung bekannt, steht auf dem Programm. Bei dieser Untersuchung wird der Dickdarm und auch meist die letzten Zentimeter des Dünndarms untersucht.

Hat jemand von Euch schon einmal eine Darmspiegelung über sich ergehen lassen?
Ich für meinen Teil hatte eine solche Untersuchung bereits und will daher mein Wissen an die Menschen weitergeben, denen es eventuell noch bevorsteht und nach Informationen und Tipps suchen.

Zur Vorbereitung:
Eine Darmspiegelung lässt sich nur durchführen, wenn vorher der Darm entleert wurde. Ein normaler Gang zur Toilette reicht da nicht aus. Daher muss die Unterstützung eines Abführmittels her. Bei mir waren es vier Päckchen Colopeg, die ich mir aus der Apotheke besorgt hatte. Dann beginnt die eigentliche Vorbereitung.
Hierzu die meistgestellte Frage: “Was darf ich vor einer Darmspiegelung essen?
Drei Tage vor der Koloskopie darf man nichts mehr mit Körnern zu sich nehmen, sprich: keine Kiwis, Tomaten, Gurken, Zucchini, Trauben & Co. Am Tag vor der Untersuchung ist das Essen noch eingeschränkter. Nur noch Kaffee, Tee, Klare Suppe (Bouillon), Zwieback, Natur Joghurt, Honig, Gelee Konfitüre und Quark sind erlaubt.
Die größte Herausforderung steht ebenfalls am Tag vor dem Eingriff an. Man muss innerhalb von drei Stunden drei Liter Abführmittel zu sich nehmen.

Zur Darmspülung:
Während und nach diesen drei Stunden, bin ich rund 13(!) mal auf’s Klo gegangen. Somit hierzu noch ein kleiner Tipp von mir:
auf der Toilette sollte man entweder Zeitschriften, ein Buch, ein Smartphone zum Spielen, oder ähnliches haben, da man doch einiges an Zeit auf der Toilette verbringen wird. Und auch das Getränk sollte man sicherheitshalber mitnehmen, denn sonst verliert man einiges an kostbarer Zeit. Schließlich sollen ganze drei Liter Abführmittel in drei Stunden den Weg zum Darm finden.

Wie lässt sich das Abführmittel besser trinken:

Erfahrungsberichte Gesundheit/Medizin

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