Der Schlaf tut gut – der Schlaf ist lebensnotwendig.
Nach einem anstrengenden Tag freut man sich abends auf’s Bett, denn hier werden die menschlichen Akkus wieder aufgeladen. Aber wieviel Stunden schläft man eigentlich? Wieviel sollte man schlafen? Und muss man denn wirklich fast sein halbes Leben verschlafen?
Zu dem Thema Schlaf gibt es die Tage einen interessanten Artikel auf spiegel.de: Schlafkonzept im Selbstversuch.
In dem Artikel geht es um einen Selbstversuch eines Studenten, der für zwei Wochen vom “normalen” Schlafkonzept zum Uberman-Schlaf wechselt. Dabei handelt es sich um ein alternatives Schlafkonzept, bei dem man nicht – wie sonst üblich- einmal am Tag durchschläft (monophasischer Schlaf), sondern alle vier Stunden für 20 Minuten (polyphasisches Schlafmuster). Somit kommt man pro Tag auf nur zwei Stunden Schlaf – dafür aber regelmäßig alle vier Stunden. Geht das? Wie wirkt sich ein solches Schlafkonzept auf den Körper aus? Im oben angegebenen Artikel findet man hierzu interessante Antworten.
Der Schlaf ist ein interessantes und komplexes Thema.
Als Baby verschläft man quasi den ganzen Tag, später im höheren Alter genügen ein paar wenige Stunden schon bereits um fit zu sein. Ohne Schlaf geht es allerdings nicht. Zuviel Schlaf ist ebenfalls ungesund. Wieviel Stunden sollte man also am besten schlafen?
Das hängt sicherlich von Mensch zu Mensch ab. Ich persönlich schlafe meist so um die 7 Stunden unter der Woche. Am Wochenende kann es dann auch schon einmal mehr sein, wobei es heißt, dass man stets im gleichen Rhythmus schlafen sollte – egal ob Arbeit, Urlaub oder an Wochenenden. Eine Faustregel besagt, dass 8 Stunden Schlaf gesund sind. Viel weniger oder mehr hingegen nicht.
Daher hatte ich einmal ein Selbstversuch gestartet
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