Seit gestern rollt sie wieder – die Tour de France 2011. Alberto Contador, Andy Schleck und andere Favoriten kämpfen um den Tour-Sieg. Gleich die erste Etappe hatte es in sich…
offenesblog.de Beiträge
Ja, es ist 3 Monate her, als offenesblog.de an den Start gegangen ist. Seitdem haben die Leser zum Design des Blogs beigetragen. Es wurden Gastartikel publiziert und nun wurde unser…
Die it-runde.de hat am 26.6. seinen zweiten Geburtstag gefeiert und somit GRATULATION! Doch diesmal wird nicht das Geburtstagskind beschenkt, sondern es beschenkt seine Leser. it-runde.de veranstaltet nämlich anlässlich des Geburtstages…
Wie oft liest man in Zeitschriften: 5 Kilo in zwei Wochen! Die neue Schlank-Diät! Abnehmen – so geht’s schnell! Bauch weg! Abnehmen im Schlaf! Wo man auch hinschaut… jede Zeitschrift hat die beste Diät und das im wöchentlichen Rhythmus.
Meine Überschrift hingegen klingt ja fast schon lächerlich – das Gewicht bleibt dafür aber wenigstens auch langfristig stabil. Denn nichts geht bei rapidem Gewichtsverlust schneller, als dass die Kilos wieder drauf sind. Herzlich Willkommen Herr Jo-jo-Effekt.
Hier mal zum veranschaulichen meine Gewichtskurve der letzten fünf Monate:
Ich (männlich, 1,86m Körpergröße) lag die letzten Jahre stets bei 78-80kg Gewicht (Body-Mass-Index: 22,5-23,1). Anfang des Jahres, nach ganz viel Weihnachtsplätzchen und der gleichen, stand auf einmal ein Kampfgewicht von 83,8kg (BMI: > 24) auf der Waage. Für mich zuviel und daher habe ich eine ganz eigene Diät in den darauf folgenden Wochen und Monaten durchgezogen.
Mehr Sport? Nein.
Ernärhung umstellen? Nein, nicht wirklich.
Hier mein Erfolgsrezept:
Heute startet die Frauen Fußball-Weltmeisterschaft in Deutschland. Mit am Start sind folgende sechzehn Länder: Deutschland, Brasilien, USA, Schweden, Frankreich, England, Japan, Norwegen, Nordkorea, Kanada, Australien, Neuseeland, Kolumbien, Mexiko, Nigeria und…
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